Прийміть зручну позу, подбайте про те, що б вам ніхто не заважав. Закрийте очі. Спостерігайте свій подих. Не втручайтеся в його процес, не намагайтеся змінити плин і ритм, просто спостерігайте, залишаючись пасивним свідком

( Читати далі )