Це простий спосіб перетворення вашої енергії й напрямку її до вищого. Вправу потрібно робити щонайменше два рази на день.
Кращий час — рано ранком, саме перед тим, як встати з постелі. У той момент, коли ви відчуєте, що пильнуєте, що прокинулися, робіть її двадцять хвилин. Робіть її саме в цей момент, тому що, коли ви прокидаєтеся, ви дуже тонкі й чутливі, ви дуже святі й вплив буде глибоким. Коли ви тільки що прокинулися, ви менше в розумі, чому аби коли, так що метод може проникнути через тріщини розуму до самої таємної серцевини.
Рано ранком, коли ви прокидаєтеся й, коли прокидається вся земля, існує величезна приливна хвиля енергії пробудження по всьому світу — використовуйте цей приплив, не впустите цієї можливості. Усі прадавні релігії використовували ранній ранок для молитви — коли встає сонце, тому що схід сонця — це схід усіх енергій буття. У цей момент ви можете просто рухатися на хвилі енергії, що піднімається, це буде легше, чим іншим часом. Увечері це буде сутужніше, енергії спадають, тоді вам доведеться боротися із плином. Ранком ви будете рухатися за течією. Просто лежите, як ви звичайно лежите у своїй постелі, на спині. Тримаєте ока закритими. Коли ви вдихаєте, уявіть собі золоте світло, що входить через вашу голову в тіло, начебто сонце встало зовсім поруч із вашою головою. Ви просто порожні, і золоте світло наповнює вашу голову і йде вглиб, углиб до пальців ніг. Коли ви вдихаєте, представляйте це.
Це золоте світло допоможе, воно очистить усе ваше тіло й наповнить його творінням. Це — чоловіча енергія. А коли ви видихаєте, ставши інше: та мрява входить у пальці ніг, велика темна ріка вливається у ваші ступні, піднімається й виходить голів. Дихаєте повільно й глибоко, щоб це представити. Це — жіноча енергія. Вона вас розм'якшить, зробить сприйнятливими, вона вас заспокоїть і дасть вам відпочинок. Робіть це дуже повільно й, тому що ви виходите з cна у вас буде дуже глибокий і повільний подих, так до тіло відпочило, воно розслаблене. Інший найкращий час — коли ви лягаєте спати вночі. Лягаєте в постіль і на кілька хвилин розслабтеся. Коли ви починаєте почувати, що ви на грані між сном і пильнуванням, саме посередині, починайте вправу знову. Робіть її двадцять хвилин. Якщо ви заснете, роблячи її, це — найкраще, так до дія буде залишатися в підсвідомості й буде продовжувати працювати. Якщо ви практикуєте цей простий метод протягом трьох місяців, ви будете здивовані — немає потреби в придушенні, перетворення почалося саме по собі.