По навчанню йоги кожна мантра містить крім зосередженого мислення, яке становить її сутність, ще й таємну силу, сховану в самій істотній частині мантри, у так званому БИДЖА ( тобто насіння), і шляхом багаторазового повторення мантри ця таємна сила витягає й може бути використана. Найбільший і наймогутніший із усіх биджа (а значить із усіх мантрів) є священний склад ОМ.
У ньому, як у кожному биджа, є носове М (наспівування, дзижчання) або стугонливе М-М-М, яке по цьому навчанню саме й містить у собі силу мантри. Як це можливо?
Глянемо на склад ОМ спочатку тільки як на звук, який має призначення звільнити фізіологічний вплив. Вимовляють цей склад як АОУмм, але як звук, у якім ні А, ні ПРО, ні В окремо не чутні, а стугонливе М повинне созвучать із самого початку. У цьому співучому М (у биджа, що звичайно вимовляється як гортанне «НГ» у слові ГАНГ) лежить усе рішення завдання. Наспівність, гудіння, дзижчання приводить у коливання, через м'яке небо, усю область гіпофіза, а звучання М — целую область ДОхХА ( від середини між бровами до шишкоподібної залози). До цього треба додати ще глибоке зосередження, що й стає усе сильніше, думки. Це зосередження думки, у з'єднанні з МеКолебаеНием, збуджує спершу гіпофіз, як центр волі, а потім і шишкоподібну залозу, усі підсилюючи порушення, до розкриття її, як третього ока.
По загальному біогенетичному закону, спершу виникає необхідність функції, і тільки потім виникає відповідний орган і навпаки, якщо функція буде зневажатися й припиниться, то й орган захиріє. Тому необхідно знову розбудити цю функцію в тілі, для того, щоб цим автоматично викликати знову розвиток шишкоподібної залози. Це можна зробити доцільніше всього, повторюючи ОмдБиджа в з'єднанні із зосередженням на бажанні бачити К.ХА. Повторювати цю мантру можна й не гласно, досить це робити подумки, тільки треба при кожнім повторенні співучого (, що дзижчить, гуде) М підкреслювати це дотиком кореня мови до м'якого н+бу й, таким чином, забезпечувати вібрації (коливання) усієї Кха Частини.
Ця вправа називається словом НАБХОМУДРА й говорить: «Де б не перебував йог, що б він не робив, завжди він повинен тримати мову (корінь мови) нагору ( до м'якого неба) і завжди затримувати подих» ( Гхеранда Самхита, III, 2).
«Затримувати подих», як пояснено вище, є вимога концентрації мислення, яке завжди пов'язане із затримкою подиху (з повітрям) і підсилюється через повторення ОмтМантри: «Повторення цього ОМ і міркування про його значення — є шлях» (Йога сутра, 1, 28).
Давньоіндійські мудреці знали таємниці обміну речовин, діяльності залоз внутрішньої секреції й створення гормонів, які наша наука відкрила тільки в минулім сторіччі; вони знали, крім того, також про роль, яку ці залози, що виконують у тісному зв'язку з ними, перші тканини й тонкоасубстанціональні центри чакри відіграли у встановленні гармонії тілесного, щиросердечного й божественного. По цьому навчанню в людині, що вправляється по способу, зазначеному вище, відбувається духовний обмін речовин.
Вібрації мантри збуджують через головні центри (гіпофіз і шишкоподібну залозу) інші центри тіла (чакри), фізичне коріння яких — це відповідні залози: щитовидна, загрудна (тимус), панкреатична, надниркова, полова й куприкова. Так виникає, відповідно до грубої субстанції відношення обміну й викликаним у такий спосіб фізичним звертанням, також і тонкої субстанції звертання, за допомогою дії, головним чином, гіпофіза, як регулятора, через усі ці «станції духовного» — чакри (квіти лотоса й містичні кола), яких у людині всього 12 (7 при русі вниз і 5 при русі нагору). Таке звертання через 12 місць (яке, між іншим, при продовженні вправ, відчувається й фізично, як помітний внутрішній жар у хребетному стовпі), як ми вже показали, відповідає одному року нормального розвитку, так що 1 мільйон років може бути на практиці замінений таким же числом цих звертань.
Із цього випливає, що 12000000 повторень мантри биджа робить таку дію, яка дійсно може значно скоротити страшно довгий період часу в мільйон років. Тому що повторення звуку ОМ по описаному способу триває всього дві з половиною секунди, так що 12000000 таких повторень займуть усього 8333 і 1/3 днів, або близько 233х років. А якщо для вправ виділити більше часу, те цей строк ще більш скоротиться: при 8 годинній вправі в день він буде не більш трьох років.