Йога й Здоров'я: фізичні переваги йоги

Практика йоги існує століття, і пройшла випробування часом. Вона оптимальна для людського організму. Йогічні практики дозволяють тілу зберегти гнучкість і гарну форму, і підтримувати його функції в активному стані. У питаннях профілактики хвороб і подовження життя йогічні практики є незрівнянними по своїх результатах з іншими системами. Йога – це краще з того, що створив людський геній.

( Читати далі )

Вказівки й застереження для практики асан

Необхідні умови

1. Будинок не може стояти без міцної опори. Цільна особистість неможлива без дотримання принципів ями й ніями, що закладають річкові підстави для формування характеру. Практика асан без опори на принципі ями й ніями — це всього лише акробатика.

( Читати далі )

Новачкам завжди складно втримувати увагу в позі, багато хто навіть не надає цьому великого значення. Можливо, це навіть правильно, оскільки психіка повинна бути підготовлена до серйозних духовних практиків. Тому йога для багатьох початківців – насамперед фізкультура, і вже по закінченні часу й із придбанням досвіду на цьому шляху приходить розуміння, що заняття можуть дати щось набагато більше, ніж просто приємні відчуття в тілі.

( Читати далі )

Ні для кого не секрет, що чим більше контраст між температурою навколишнього середовища й температурою тіла, тим більше активізуються процеси обміну речовин і терморегуляції організму, від яких залежить здатність жити, не хворіючи, у будь-яких кліматичних умовах.

( Читати далі )

Сьогодні, коли наближається рівнодення, атмосферні процеси на планеті значно порушені. У Европі панують атлантичні циклони, а Америку накривають арктичні повітряні маси. Скандинавія переживає період потепління, але Гольфстрім починає змінювати свою траєкторію, він повертає на захід, закручується у берегів Канади й вертається назад, тільки невеликий його рукав повертає вбік Скандинавії.

( Читати далі )

Медитацію звичайно виставляють як протиотруту від стресу. Така ідея була прийнята й ствердилася в 90 ті роки. Але якісь двадцять років тому подібна заява була нова й звучало зухвало. Саме в 70 ті роки до медитації вперше застосували науковий підхід. Дослідження показали, що вона робила помітні фізичні зміни в ряді спостережуваних параметрів.

( Читати далі )